1)Andare da un medico specializzato ed sottoporsi ad una serie di test per il rilascio dell'attestato di idoneità sportiva;
2)Curare l'alimentazione....è il modo migliore per perdere peso;
3)Correre su percorsi in terreno ed indossare scarpe adatte vi aiuterà a
prevenire mal di schiena e tendiniti (obbligatorio per chi è in
sovrappeso).
4)Utilizzate un cardiofrequenzimetro vi aiutera a bruciare tanto con il
minimo sforzo e conteggerà il lavoro svolto in kcal, se ne siete
sprovvisti, il fiatone è indice di alto lavoro cardiaco....recuperate.
