In questi anni ho visto tanti runners organizzare le loro maratone su
tabelle molto impegnative pensate su periodi di preparazione lunghi
anche sei mesi. Successivamente, al momento della 42 km erano stanchi,
fuori condizione e spesso anche infortunati.
Il ciclo di una preparazione così densa di lunghi deve essere limitata
ad un tempo non superiore ai 90 giorni in modo da sfruttare al meglio la
crescita della condizione ed affrontare così la gara nel periodo di
condizione massima.
Questa tabella che vado a proporvi è pensata per corridori che
si cimentano con facilità su gare di 10 e 21 km e che, volendosi
sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza, non mirano
al raggiungimento di tempi strepitosi e si accontentano del semplice
completamento del percorso gara......
