Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle
differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti.
Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente
consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in
questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all'
over-training.
Comincio nel dire che entrambi provengono dalla logica dei lavori
chiamati ad intervalli. Questa logica nasce dall'impossibilità di
allenare spesso una persona facendole interpretare dei ritmi espressi in
gara. Tali ritmi vengono quindi intervallati (da questo il nome) a
recuperi a di corsa più lenta.....
