Trovare il giusto equilibrio tra carico di lavoro e riposo non è sempre una cosa facile.
La supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica al
seguito di un lavoro muscolare, che porta il tessuto muscolare dapprima
ad una fase di stress (fase catabolica) e dopo, a seguito di riposo
muscolare, ad una fase di crescita ed adattamento muscolare superiore al
punto di partenza (fase anabolica)
Se ad un carico di lavoro C1 (es. ripetute, medio, lungo, interval
training ecc) somministriamo una fase di recupero troppo breve che
chiamiamo R1............
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