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giovedì 29 novembre 2012
COME INIZIARE A CORRERE PER DIMAGRIRE
Spesso vedo persone cimentarsi nella corsa attraverso allenamenti duri e poco utili alla causa se l'obiettivo numero uno è...... "perdere peso".
300-400 metri ad andature di corsa elevatissime da portarle subito a risalire in auto e a casa.
Tanto acido lattico, calorie bruciate equivalenti ad uno yogurt (150 kcal) e giorni di dolori per tutto il corpo.
Poco se pensiamo che per bruciare 1 kg di massa grassa occorrono circa 7000 kcal.....