Allenamenti troppo ravvicinati, eseguiti prima che sia ultimata la fase
di recupero, portano al sovrallenamento. Allenamenti troppo
distanziati, ovvero eseguiti quando gli effetti dell'allenamento
precedente sono esauriti, non portano a miglioramenti significativi.
Un miglioramento in termini funzionali si realizza nel tempo, solo
quando l'allenamento successivo viene applicato al culmine della fase di
supercompensazione di quello precedente e così via.....
